Mode luring
Fitur utama tetap berjalan tanpa sinyal internet.
Cara kerjanya
Serangan panik bisa datang di dalam kereta bawah tanah, lift, atau daerah tanpa sinyal. Napas terpandu, grounding, dan suara penenang yang sudah diunduh tetap berfungsi tanpa koneksi internet.
Manfaatnya
- Tetap bisa dipakai di MRT, lift, atau pesawat
- Tidak bergantung kuota data
- Cepat terbuka saat dibutuhkan
Panduan terkait
Serangan panik di tempat kerja dan sekolah
Cara menyiapkan rencana menghadapi serangan panik di kantor atau sekolah, dan bagaimana rekan atau guru bisa membantu.
2 menit bacaSaat serangan terjadiCara meredakan serangan panik
Langkah praktis saat serangan panik sedang berlangsung: kenali, perlambat napas, gunakan grounding, dan biarkan puncaknya lewat.
2 menit bacaSaat serangan terjadiTeknik grounding 5-4-3-2-1
Grounding 5-4-3-2-1 memakai lima indra untuk menarik perhatian dari sensasi panik ke lingkungan sekitar. Panduan langkah demi langkah.
2 menit bacaLengkapi dengan alat lainnya
Napas terpandu
Lingkaran yang mengembang dan mengempis memandu ritme napas Anda.
Grounding terpandu
Langkah 5-4-3-2-1 satu per satu, tanpa perlu mengingat urutannya.
Tombol SOS
Satu ketukan untuk menghubungi orang tepercaya atau layanan darurat.
Jurnal pemicu
Catat serangan dalam satu menit dan lihat polanya dari waktu ke waktu.
Suara penenang
Panduan suara berbahasa Indonesia untuk melewati puncak serangan.